mentálhigiénés szakember, keresztény szemléletű lifecoach, tréner
mentálhigiénés szakember, keresztény szemléletű lifecoach, tréner
Ki is van a középpontban? Rengeteget beszélünk manapság önismeretről, határokról, traumákról és gyógyulásról. Mentálhigiénés segítőként magam is vallom, hogy mennyire fontos szembenéznünk a sebeinkkel, empátiát gyakorolnunk önmagunkkal szemben is, illetve megtanulnunk nemet mondani, pihenni és segítséget kérni, amikor például elakadunk. De van egy kérdés, ami fölött hívőként nem hunyhatunk szemet : mi történik akkor, amikor …
A lelki egészség egyik feltétele az elcsendesedés. A mai világ ezért is vonzódik a különböző meditációkhoz. Nagyon divatossá vált a mindfullness fogalma is. Vigyázzunk, minek nyitjuk meg a szívünket és elménket, ha csöndre vágyunk! Nekünk keresztényeknek megvan az Isten által előírt mód erre: a „Jézus lábánál” töltött csendes percek. Dániel háromszor is elcsendesedett és imádkozott …
Sokat hallunk manapság az öngondoskodásról, mint ami nagyon fontos szerepet játszik a reziliencia (szívósság, kihívásokkal szembeni lelki ellenállás) fejlesztésében. Felmerülhet a kérdés bennünk, hogy nem-e esünk már túlzásokba? Nem-e bízunk már lassan jobban a saját erőforrásainkban az Isten kínálta erő helyett, ami gyengeségink felvállalásában aktiválódig csak igazán?Keresztény nőként engem is foglalkoztatott ebben a témakörben is …
Előzzük meg a kiégést! Lelkigondozói, mentori beszélgetéseimben a a három lábú szék szimbólum segítségével összegzem a megelőzés, megújulás testi-lelki vonatkozásait. A test „három lábú széke” a következő három terület, ami jelzi az egészséget vagy a testünkben levő rendellenességet: alvás, étkezés, mozgás. Az alvásunk mennyisége (mindenkinek van egy kiszabott alvásigénye, általában 6-8 óra között) és minősége …