mentálhigiénés szakember, keresztény szemléletű lifecoach, tréner
mentálhigiénés szakember, keresztény szemléletű lifecoach, tréner
A lelki egészség egyik feltétele az elcsendesedés. A mai világ ezért is vonzódik a különböző meditációkhoz. Nagyon divatossá vált a mindfullness fogalma is. Vigyázzunk, minek nyitjuk meg a szívünket és elménket, ha csöndre vágyunk! Nekünk keresztényeknek megvan az Isten által előírt mód erre: a „Jézus lábánál” töltött csendes percek. Dániel háromszor is elcsendesedett és imádkozott …
Amikor a 4 gyerek, munkahely és a férjem szolgálata mellett vállaltuk az ötödik gyermeket, többen megkérdezték: „hogy bírsz ennyi mindent”? Van egy titkom. Isten tanít csak annyi „tányért” felvenni, amennyit forgatni tudok az élet zsonglőrködő napjaiban. Ez mindennapi lecke a vele töltött csendes perceimben imádsággal, igével, a naplómmal a kezemben. A titok másik része az …
Előzzük meg a kiégést! Lelkigondozói, mentori beszélgetéseimben a a három lábú szék szimbólum segítségével összegzem a megelőzés, megújulás testi-lelki vonatkozásait. A test „három lábú széke” a következő három terület, ami jelzi az egészséget vagy a testünkben levő rendellenességet: alvás, étkezés, mozgás. Az alvásunk mennyisége (mindenkinek van egy kiszabott alvásigénye, általában 6-8 óra között) és minősége …
– személyes megküzdési stratégiám a krízishelyzetekben, problémák és konfliktusok megoldásában Tudatosíts!Imádkozz!Tedd le!Oldd meg!Köszönd meg! Első lépés: Tudatosíts! Ha szorongást észlelünk, nőnek a stresszfaktorok, sokszor segítség egy jó tükör: egy baráttal elbeszélgetni. Ha komolyabb a probléma, minél hamarabb ajánlatos egy keresztény segítő szakembert felkeresni. A beszélgetésben tudatosul, hogy mit érzünk, mi a probléma gyökere, milyen utakat …