mentálhigiénés szakember, keresztény szemléletű lifecoach, tréner
mentálhigiénés szakember, keresztény szemléletű lifecoach, tréner
Annyit érek, amennyit keresek? Annyit érek, ahány gyerekem van? Annyit érek, amilyen fiatalnak meg tudok maradni? Annyit érek, ahány kapcsolatom van? Annyit érek, ahány nyelvet beszélni tudok? Annyit érek, amennyit szolgálni és segíteni tudok? … folytatható a sok kérdés, amire hamar válaszolhatjuk, hogy nem! Valóban? Így is érezzük legbelül?! A mai világban a nők értékeit …
A lelki egészség egyik feltétele az elcsendesedés. A mai világ ezért is vonzódik a különböző meditációkhoz. Nagyon divatossá vált a mindfullness fogalma is. Vigyázzunk, minek nyitjuk meg a szívünket és elménket, ha csöndre vágyunk! Nekünk keresztényeknek megvan az Isten által előírt mód erre: a „Jézus lábánál” töltött csendes percek. Dániel háromszor is elcsendesedett és imádkozott …
Amikor a 4 gyerek, munkahely és a férjem szolgálata mellett vállaltuk az ötödik gyermeket, többen megkérdezték: „hogy bírsz ennyi mindent”? Van egy titkom. Isten tanít csak annyi „tányért” felvenni, amennyit forgatni tudok az élet zsonglőrködő napjaiban. Ez mindennapi lecke a vele töltött csendes perceimben imádsággal, igével, a naplómmal a kezemben. A titok másik része az …
Előzzük meg a kiégést! Lelkigondozói, mentori beszélgetéseimben a a három lábú szék szimbólum segítségével összegzem a megelőzés, megújulás testi-lelki vonatkozásait. A test „három lábú széke” a következő három terület, ami jelzi az egészséget vagy a testünkben levő rendellenességet: alvás, étkezés, mozgás. Az alvásunk mennyisége (mindenkinek van egy kiszabott alvásigénye, általában 6-8 óra között) és minősége …
– személyes megküzdési stratégiám a krízishelyzetekben, problémák és konfliktusok megoldásában Tudatosíts!Imádkozz!Tedd le!Oldd meg!Köszönd meg! Első lépés: Tudatosíts! Ha szorongást észlelünk, nőnek a stresszfaktorok, sokszor segítség egy jó tükör: egy baráttal elbeszélgetni. Ha komolyabb a probléma, minél hamarabb ajánlatos egy keresztény segítő szakembert felkeresni. A beszélgetésben tudatosul, hogy mit érzünk, mi a probléma gyökere, milyen utakat …